作為當代大學生，有很多同學生活極其不規律。熬夜暫且不說，飲食都沒辦法規律，更不要說營養均衡。再加上時不時出去聚個餐，喝點酒，吃點小燒烤。長此以往，只能讓我們的身體越來越差，下面云快賣小編為大家整理推薦幾個健康的飲食方式:
1.定時定量，規律進食。
2.攝入的熱量要和你消耗的差不多。
3.營養比例的搭配要合適（碳水、蛋白質、脂肪每一項應該攝入多少等等，這部分最好還是自己做功課）
4.每一餐至少都要準備一份碳水，兩份蔬菜，兩份蛋白（雞蛋/肉類/豆腐etc），其他的再按心意加一些；平時的加餐戒掉零食和飲料，適度攝入堅果、水果和奶類。
5.我們應該多喝熱水。
6、飲食要規律，多吃蛋白類食物
沒有規矩，不成方圓。現在許多人在飲食方面都很沒有規律，一餐吃一餐不吃，這樣不僅容易造成營養不良，又會引發胃病，影響人體神經體液的調節。大學生平時應該注意蛋白質的補充，多吃一些魚、肉、蛋白類食物，蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。
這樣吃再加上適量的運動就會讓我們的身體越來越健康。
還需要注意，零食少吃。
不健康的作息規律導致許多大學生早上睡懶覺而無法吃到早餐，這樣做對自己的身體有巨大的危害，最常見的就是患結石病。另外，有些人也很喜歡吃零食，甚至會把零食當做早餐或者正餐來吃，這樣也非常的不好，零食不僅沒有營養，還對身體有害。
再給大家分享一些低脂高蛋白的食物，怎么吃都不會長胖。非常適合減肥的朋友。
雞蛋、清蝦、兔肉、牛肉、雞胸肉、西藍花、魚。
身體永遠都是第一位的，希望我們同學們都要保持一個健康的身體，身體是革命的本錢，健康才是人生發展的基石。
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